Tips Menghilangkan Rasa Cemas

• Ungkapan

Tulis semuarasa cemas yang kita rasakan ke dalam buku.Tuankan semuanya,jangan ada yang tersisa.Dengan begitu,rasa cemas akan berkurang.

• Ubahlah pandangan kita dari negatif menjadi positif

kalau kita terbiasa mengatakan enggak suka pada pelajaran matematika, coba deh mengatakan bahwa kita menyukai pelajaran itu.Lambat laun kita akan benar-benar menyukai pelajaran Matematika.

• persiapkan segala sesuatu dengan baik

Misalnya,kita beritugas untuk berpidato di depan kelas,persiakan kegiatan itu beberapa hari sebelumnya.Dengan persiapan yang matang, kita enggak, akan merasa cemas atau takut.

• curhat

ketika kita curhat,secara nggak sadar kita sedang melepaskan rasa cemas itu.




sumber: http://an81.blogspot.com/